前へ
次へ

腰痛対策としてのストレッチ

腰痛予防のためにストレッチをするようにしましょう。腰回りを鍛える事によってそれなりに予防とすることができます。海老ぞりなんかよいストレッチになります。やりすぎることは逆に良くないということになるのですが、基本的にはそこまで気にするほどやりすぎる人のほうが遥かに少ないことでしょう。後は腰回りをあまり冷やさないようにする、ということも大事です。冷やすのは炎症があるような時だけにした方が良いです。それ以外であれば基本的には温めるという事の方が良かったりします。腰痛というのはどうしても一生に何度かは経験するようなことになるでしょう。ですから、そうならないようにするために、軽くするためにストレッチなどを日頃からしておく、ということはとても大事なことであるといえるでしょう。腰の痛みはいきなりくることもありますから、日頃からしっかりと鍛えておくこと、ほぐしておくことがとても重要なことになるといえるでしょう。

Page Top